zajęcia rozciągające WrocławZajęcia rozciągające oraz rozluźniające całe ciało, wysmuklające mięśnie, wzmacniające plecy, minimalizujące bóle w stawach, zwiększające gibkość oraz mobilność.

Jakie są korzyści płynące z rozciągania? Otóż podczas zajęć rozciągających

zwiększamy gibkość oraz wytrzymałość mięśni, zwiększa się nasza mobilność, płynność ruchów, a ciało staje się sprawniejsze.

Dzięki elastycznemu ciału łatwiej jest nam się poruszać, a codzienne czynności lżej wykonywać.

Elastyczność ciała ma pozytywny wpływ na pracę mięśni oraz stawów. Zapobiega różnym urazom, służy polepszaniu wyników w każdej dyscyplinie ruchowej czy to w sporcie czy w tańcu. Zwiększa wydolność naszego ciała, minimalizuje bóle mięśni oraz nadaje mięśniom giętkość zwiększając zakres ruchu w stawach.

Stabilizacja- ćwiczenia wzmacniające nasz "środek"- gorset mięśniowy otaczający tułów zarówno z przodu jak i z tyłu. Ćwiczenia angażują mięśnie głębokie, które zapewniają nam lepszą postawę ciała, stabilny środek ciężkości, lepszą kontrolę ruchów ciała oraz ochronę i wzmocnienie tułowia.

Zajęcia rozciągające oparte na moim autorskim programie łączącym taniec klasyczny, stretching, pilates, jogę, gdzie skupiam się na prawidłowej technice wykonywanego ruchu. Takie połącznie daje nam ogrom możliwości w tworzeniu wspaniałych wariacji treningowych.

W zajęciach uczestniczyć może każdy niezależnie od poziomu zaawansowania.

Co będzie potrzebne na zajęciach: obuwie sportowe lub skarpetki antypoślizgowe, legginsy lub spodnie nie krepujące ruchów, koszulka lub kostium, mata do ćwiczeń.