zajęcia rozciągające WrocławZajęcia dla każdego, kto chce poprawić swój komfort poruszania się. Siedząca praca, codzienne czynności, brak rozciągania po aktywnościach ruchowych wpływają niekorzystnie na nasze ciało. Zrób coś dobrego dla siebie - zadbaj by Twoje ciało „posłużyło Ci jak najdłużej”.

Zajęcia rozciągające oraz rozluźniające całe ciało, wysmuklające mięśnie, wzmacniające plecy, minimalizujące bóle w stawach, zwiększające gibkość oraz mobilność.

Jakie są korzyści płynące z rozciągania? Otóż podczas zajęć rozciągających zwiększamy gibkość oraz wytrzymałość mięśni, zwiększa się nasza mobilność, płynność ruchów, a ciało staje się sprawniejsze.

Dzięki elastycznemu ciału łatwiej jest nam się poruszać, a codzienne czynności lżej wykonywać.

Elastyczność ciała ma pozytywny wpływ na pracę mięśni oraz stawów. Zapobiega różnym urazom, służy polepszaniu wyników w każdej dyscyplinie ruchowej czy to w sporcie czy w tańcu. Zwiększa wydolność naszego ciała, minimalizuje bóle mięśni oraz nadaje mięśniom giętkość zwiększając zakres ruchu w stawach.

Stabilizacja- ćwiczenia wzmacniające nasz "środek"- gorset mięśniowy otaczający tułów zarówno z przodu jak i z tyłu. Ćwiczenia angażują mięśnie głębokie, które zapewniają nam lepszą postawę ciała, stabilny środek ciężkości, lepszą kontrolę ruchów ciała oraz ochronę i wzmocnienie tułowia.

Zajęcia rozciągające oparte na moim autorskim programie łączącym taniec klasyczny, stretching, pilates, jogę, gdzie skupiam się na prawidłowej technice wykonywanego ruchu.

W zajęciach uczestniczyć może każdy niezależnie od poziomu zaawansowania.

Co będzie potrzebne na zajęciach: obuwie sportowe lub skarpetki antypoślizgowe, legginsy lub spodnie nie krepujące ruchów, koszulka lub kostium, mata do ćwiczeń.

Zajęcia dla dorosłych.

Instruktor Kamila Zielonka